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５時過ぎ起床。昨日はそれほど上げなかったつもりだけど疲労感は意外と大きい。やはり１４０kmという距離は楽勝とはいえないということか？脚の赴くままにジョグ程度の感覚でサイクリングモード。おかげでいつもと同じコースを最後少しショートカットしたにもかかわらず帰還が遅くなりバタバタと出社。１９km。昨日の練習後帰宅時体重が５９kg。今朝の練習後が５８kgちょっとなので、昨日よりも脱水が進んでいる。本日はかなり水分補給をして明日の朝は６０kg程度で迎えたい。