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２３時１５分からロラ開始。３０分かけてじっくり上げていくというか、漫画読みながらまたがっているだけ。さすがにどんなにぬるいペダリングでも３０分もすれば、本を読むのには厳しいくらい汗ばんでくるので、ここからは少しケイデンスを上げていく。それでも８０rpm程度とかなり低め。少し重いギアを回してはいたが、上げて８０rpmというのはちょっと低すぎか？結局上げてからは５分でペダリングが負荷に耐えられずにギクシャクしてきたので終わり。出し切るとまでは行かないが、いい汗はかけたかな？ロラでトレーニングをしているとは言えないレベルだが、ダイエットのためというのが現実。ちなみに今日の寝る前（ロラ後）の体重は６２kgちょっと。いつ芋は朝に測っているので、こんなものだろう。冬の間に６０kgは結構大変。だから体への火入れはこまめにやらねば。