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朝錬をするつもりで５時に目覚ましを鳴らしたが、２度寝で結局スタートは６時半。外は意外と暖かい。港北ＮＴの方から王禅寺のほうへぐるッと回る。ケイデンスが思ったようにあがらないので自然とスピードは落ちていく。冬場は一人だと上がらないな〜。最後は、徳太郎でパンを買って帰宅。ここのクロワッサンはとっても美味しい。妻も絶賛。２６km。