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５時半起床。かなりの二日酔い＋寝不足で体調最悪。すぐには起きられずにいて、実走はあきらめざるを得ない状況になる。それでも６時前からロラ。１０分アップ後に、インターバル。ギアは５２×１９で１分上げて４５秒のレストを繰り返す。最初はケイデンスが９０ちょっと。徐々にケイデンスは上がり５本目には１０５回転まで上がる。もう既に汗だく。ほんとは１０本やるつもりだったが、開始が遅かったので、ここで時間切れ。月曜からひたすら休脚日だったので脚の回りはよし。日曜まで連日練習していただけに、ペダリングの感覚も忘れていなかったし気持ちよく終われたのがなによりもよかった。練習後の体重は６１kgちょっとというところ。明日は休んで土曜日もくるくる回すだけの予定だが、パワーの出方も一度確認してみたいというのはいけない誘惑か？