■

２ヶ月ぶりに早朝ジョグ。一周１㎞のコース１周で終わり。たった５分だけど十分。最近背中に張りがあるというか凝っているような気がする。可動域が狭くなっている様なのでストレッチ。元々からだが硬いので柔軟運動は必須であるがなかなか難しい。しなやかな身体はあこがれる。
しかし、最近朝の気温が急に下がってきたような気がする。日中はうだるような暑さが続くが、早朝は運動の秋到来か？これからはランも少しずつこなしていきたいな〜。