朝練から帰宅したら用意をして、つつじが丘小学校の地域交流イベントへ。午前中はペタンクを担当して、午後は父親の会を担当。１６時くらいに終えて、帰宅後仮眠して、夜は打ち上げへ。帰宅は２４時過ぎ。疲れた。

帰ってきたのが今朝の２時なのに起きたら４時半過ぎ。勢いで用意して単騎で出撃。境川から茅ケ崎のほうに行って鎌倉から環状４号で帰宅。やっぱり出力は上がらないが、中程度の負荷でしっかりと８０キロ。