７時起床。ナルシマ錬へ行こうと自転車に乗るが、ペース上がらず。今日もメンバーは多いが、脚が死んでるので、最後尾チームで走り出すが、すぐにもう一つまえの集団に鞍替え。ほぼ３０キロちょっとのペースで走ってるので後ろにいると楽なんだけど、なんと…
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