５時起床。午後から雨の予報なので、轍屋錬。練習に行く前に少し走って足を回してから７時にお店まで。店長含めて３人でスタート。最初から店長のペースが速い。途中で２人合流して５人で尾根幹へ。アップダウンが結構足に来る、途中の登りでペースアップし…
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