今日は帰宅後21時半ごろからロラ。回し始める前は眠かったが、回し始めると集中できた。60分。ハムストにしっかり負荷がかかっているのを意識しながらじっくりと。最後はいっぱいいっぱい。風呂の後体重測るとまさかの65キロ越え。先日は64キロで少…
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