７時起床。８時半出撃。久しぶりになるしま錬へ向かう。立川に行くだけで結構しんどい。１０時に集合したメンバーは一番遅いカメチーム。目的地の宮ヶ瀬に向かいのんびりと走りだし、最後だけ少し上げていく。数人で抜け出してペースを上げていく。自分が先…
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