今日は友人とＢＢＱ。それにしても今日の肉はいまいちだったな。でも、秋晴れのさわやかで楽しい一日だったな。明日は自転車。

今日は朝から友人とＢＢＱにいくので、一時間だけ。最初からそこそこの負荷をかけていく。最後あべ３０キロに乗せようとちょっと頑張ってみるが、最後信号にひかかって29.9キロだった。残念。２０キロ。