夕方、入院していたシャマルを取りに行く。フロントの振れとりと前後ともフリーのグリスアップをお願いしていたが、前後ともにフリーの中は真っ黒けでグリスは完全に流れてしまっていたとのこと。やっぱり定期的なメンテナンスは必要ね。

７時半に出撃も足は全く回らない。すでに気温も上がり始めていて、あまりにも辛くって５キロで帰ろうかと思うほど。それでも何とか９時に立川に集合してなるしま錬へ。今日は雛鶴ではなくて、大垂水から山の中をぐるぐると。あげすぎずにひたすら淡々と負荷…