５時起床。今日はすんなりお切れたので１５分に出撃。いつもより少し時間が長めにとれるので、あまり上げすぎずにじっくりと思いながら走り始めたが、思いとは裏腹に最初から負荷高めになってしまった。特に復路は微上りなのに向かい風で往路に比べるとギア…
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