帰宅後は次女のリクエストで縄跳び。２重跳びをひたすら繰り返す。これがまた脚に来た。

７時起床。８時に出撃。リハビリを兼ねてなるしまののんびりライドに出かける。集合までは時間があるので多摩サイで足慣らし。結構真面目に走ったので集合時点では結構足に来ていた。たった４０キロでこの状態。１０時に集団でリスタートしたのちはとっても…