先週から、仕事がパンパン。毎日いろんな締め切りに追われながらバタバタしている。なんだか余裕ない感じ。

５時起床。５時１５分出撃。昨日少し流したのがよかったのか脚は復活気味。日曜日の体感として、練習の負荷が少し低すぎだったので、いつもより少し負荷を上げていく。スピードにして１キロくらい早めのペースで最初からひたすら我慢。上麻生を過ぎて緑山ス…