今日会社でおやつに食べたのが、ビスコのメープル味。これ激ウマですわ。

２１時帰宅。２２時からロラ開始。最初の１５分でアップしてそこから徐々にギアを上げていく。本日は終始ケイデンス８０回転。１５分で限界に達し、そこからギアを一枚落として２０分。しめて５０分。もう１分たりとも我慢が出来ないほどつらいと感じたギア…