午後は、家族でサイクリング。鶴見川沿いをのんびりと。１８km。小学一年生の次女にはかなり厳しい戦いたっだ様子だが、見事完走。午前中の練習でダメージを受けていたのか、自分も結構足に来た。

５時半起床。この体調では、沖縄直前青葉錬にはついていけないので、ＤＮＳのメールをして６時に単独出撃。２４６号から境川沿いに入って下っていく。今日は３２kmから入って、後半３７kmと比較的早いペースでしっかりキープ。海岸沿いに出てからは鎌倉方面…