起床は５時前で、５時出撃。終始たんたんと走る。呼吸が乱れるか乱れないか程度の負荷なのでかなり軽め。最後に上麻生道路でスピード上げて終わり。３０km。ちなみに本日の最高速度は追い風参考記録で５２km。このスピードを一気に出せればいいのだけれど、…
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