朝は起きられずロラ断念。ただ今日は帰宅が少し早めだったので２２時からロラ。今日も前輪を高くしてヒルクライムポジション。マンガを読みながらポタリングペースで２０分。ケイデンス７０rpm程度。その後、ロラに向き合うがどうも下死点での抜けが悪い。膝…
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