夜は、自転車仲間との肝トレ。面子はbeanアニキ、trekアニキ、maxアニキに、murata師匠とＳ木の兄ちゃん。楽しい時間を過ごした後、堂島ロールを買って帰宅。の予定だったが、飛び交うメールに気付き、２３時から地元のオヤジ肝トレに合流。結局帰宅は２６時…

５時半過ぎに起床。今日も２０分程度のランだが、思うようには走れない。まだまだ課題は多い。