朝に出来なかったロラを夜に実施。１０分アップして、その後は１分×１分のインターバル。５２×１８で回していく。最初の１回目は９０回転ちょっとで、２回目から１１０回転で回していくが、キツイ。３０秒を過ぎてからは必死。もがく１分間の間の回転数を数…

睡眠時間が短く朝から眠い。５時半起床。ちょっと蒸し暑さというか湿度の高さを感じるものの、朝が急に涼しくなってきた。体重は６２kg。午前中はしっかり集中して仕事をするが、午後は眠たくなってきてペースダウン。明日は、少しロラで上げておきたいな。