午後は休息。体の疲れを抜く。ストレッチを入念にね。午睡もたっぷり。

４時半起床も２度寝。次に目が覚めたのは６時半。７時過ぎに出撃。体が重いし、暑さのせいか気分も乗らない。それでも、いつもと同じコースを一人で走り始める。細かなアップダウンの登りをダンシングで踏み倒していく。緑山スタヂオの坂も２７キロで入って…