１７時から作業を進めていたエクセルのデータがＰＣフリーズでご臨終となったので、嫌になって２０時半に帰宅。帰宅後、軽くロラ。５０×１７で回すが、ケイデンスは８０回転程度。１０分で体が温まり終了。練習といえるレベルではないが、それなりに負荷を感…
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