夕方、ロラ。なかなか自分ひとりでは長時間のロラには耐えられないが、今日は次女と話をしながらのロラ。たった３０分だけど、最長記録だ。次女はもっと話をしたかったようであるが、自分の足が限界で終了。これでもかなり汗だくで、結構脚にもきている。確…

帰宅後すぐに用意して、つくし野にあるフィールドアスレチックに出発。今日は、娘たちが通う教会のイベントで家族で参加。ここは古いんだけど結構大きな施設で、かなり遊べた。単価は大人８００円、子供４００円なので子供の国よりもよいかもしれない。長女…

６時起床。そそくさと準備をして出発。なんとなく下り基調の平坦路でスタートしたかったのでまずは南下。その後も平坦路を選びつつ走る。それなりに頑張るがスピードは上がらない。そして何よりもケツが痛い。昨日もそうだったが、走り出しでケツが痛い。金…