実は、昨日パンクしてタイヤ交換して帰宅したが、その時にチューブのサイドが避けていたのに気付いていなくて、夕方しっかり空気を入れたら新しいチューブまでパンク。で、お間抜けなのは、この段階でも気付かないで更にもう一本チューブを無駄にした。よう…

夕方４時からＦＰ５で今日２度目の練習。コースはやっぱり王禅寺〜美しが丘〜生田辺りの住宅街をぐるっと回る。４２km。今回の課題はアウター縛り。朝の起きたての状態では苦しかったかもしれないが、午後のこの時間であれば体は対応してくれるので、しっか…

帰宅後はすぐに用意をして、あざみ野アートフォーラムへ。都筑のアニキに誘われて、子供たちを遊ばせに行く。我が家とアニキのところはお互いに女の子２人ずつで、しかも年齢も一つ違いずつで一緒に遊ぶのにも最適。一緒にお昼も食べて、公園でしっかり遊ば…

今日も起きたら７時半。雨の予報だったので走れるとは思っていなかったが、何とか走れそうなのでレインウェアを背中に入れてコッピで出発。コースは王禅寺周辺。２０キロほど走った後に、雨が降ってきたがレインウェアで体は濡れずにパンツも大丈夫な状態。…