夕食は、家族ぐるみでお付き合いさせて頂いているお友達一家と韓国料理の「明洞（ミョンドン）」へ。焼肉店というよりは韓国料理屋さん。焼肉を期待して行くとイマイチかもしれないが、韓国料理としては種類も豊富で十分に楽しめるお店。

朝錬から帰宅後は、次女を連れてキゴ山へ。午後は家族みんなでプールへ行くが休館日。戸室の公園で少し遊んで帰宅。

本日は祝日（体育の日）でお休みなんだけど、昼に子どもの用事があるのと、昨日の練習が意外と効いているので軽めのサイクリングペースで６時半スタート。太陽ヶ丘から辰巳へ抜けて埋文へ向かうところを急に気が変わって犀川上流へ。道はきれいに舗装されて…