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５時半前に出撃。今日も土曜日と同じコースだけど今日は暑かった。土曜日に走っておいた効果もあって出だしからスピードのノリは良い。上げすぎる手前のゾーンで粘って、少し休んでまた上げての繰り返し。ちょっと熱中症気味でダウン寸前。帰りにオーバーホールに出していた時計を受け取って帰宅。１４２キロ。