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５時過ぎに出撃。宮ケ瀬から裏ヤビツに入っていくいつものコース。表に下って小田厚側道の手前を上がって七沢をまわってから帰宅。気温は高くて日差しもきつかったが影は風がさわやかで走りやすかったな。１６２キロ。帰りに轍屋によってチェーン交換。伸びきっていたようだ。