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９時半に出撃。ほぼ終日向かい風の中、ガッツリ練習ペースで。気楽に出撃したんだけど、知らない人に後ろにつかれたりして気づいたら、久しぶりに本気で走る羽目になってしまった。スピードは驚くほど遅いけど、今の自分には精いっぱいの走り。久しぶりに顔をゆがめて、よだれタレそうだった。最後はもうほんとによれよれ。城ヶ崎往復。１２９キロ。途中でパン購入。焼き立てで背中暑かったよ。