2013-11-16 ■ 自転車 9時過ぎに単騎で出撃。もう3週間ぶり?ハンドルが遠いし、肩甲骨のあたりが固まっていてうまく広がらずに、背中が窮屈な感じ。当然踏めない回せない。平坦基調のコースでちょうど100キロ。最後はもうヘロヘロだったが、それでもリスタート。