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今日はなるしま錬。あまりの暑さで、集合場所に行くだけでもかなりしんどい。今日はさすがに熱くてメンバーも少なめ。まずは五日市を目指すが、ペースが遅くて暑いばかりだったので、単独で少しペースアップ。五日市からはいつもの豆腐屋まで、ここも一人で追い込んでいく。豆腐屋からののぼりは全くダメで途中で折り返し。帰路は二人でローテーションで五日市まで。そこからは店長の引きに乗っかって蕎麦屋まで。あまりの暑さとハンガーノックでヘロヘロ。そばを食べて回復するが、そこからのペースがめちゃめちゃ早い。おかげで距離は短いが負荷は高い練習ができた。１０８キロ。