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６時起床。昨日のダメージが大きくて疲労感たっぷり。７時半に家を出るが、足へのダメージも中一日では思ったほど回復しておらず、心配を募らせながら立川まで。なるしまでメンバーと一緒にスタートするが今日はメンバー少な目で、みんな連休の疲労を抱えての状態なので、ほどほど錬ということで、宮ヶ瀬まで。それでも所々しっかり上げきって、足はパンパン。距離は短かったが高負荷でいい練習できました。それにしてもたったこれだけの練習で終わってしまう自分の足のふがいなさっていったい。１２２キロ。