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５時起床。用意をしてすぐに出撃。ここ数日は夏場とは風向きが変わってきた。ということでいつもの周回コースも往路が微下り追い風で復路が微上り向かい風。このサイクルだと出だしでスピードに乗せられるのでペースが上がりやすい。２５キロ。アベは３０にちょっと足りないくらいで、結構頑張ったかな。それにしてもずいぶんと朝も暗くなってきた。気温も低めで、アームウォーマーとニーウォーマー装着。何となくアベレージは上がってきたような気がするが、瞬発力はなし。立ち上がりのダンシングがいまいち気持ちよくない。