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５時過ぎ起床。５時半過ぎに出撃して走り出す。かなり休んでいたので足は軽いかな〜と思っていたが、そんなことは全くなくてペースは上がらず。それにしても寒い。我慢しながら走り続けて終わり。１７キロ。体重は６２キロ弱。今日からまた乗り始め。じわじわもう一度積み上げていきつつ体重も絞りたいな。とりあえず自然体で６０キロを割るような状態に持っていきたいが、無理なというか断食系の減量はしない。