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５時起床。着替えて外に出ると路面はウェット。それでもせっかくなので泥除けをつけて出撃。最初から高めの負荷で走り始めるが、昨日のダメージ化徐々にペースダウンし気持ちもキレ気味。もう少し走れたけれど心が折れて２６キロで終了。あべも２８と低め。あと、肩の調子がよくない。いっそプレート入れて固めてくれた方がよっぽど気が楽だな。