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５時過ぎ起床。５時２０分出撃。今日は結構風が強い。今日も昨日同様脚なりに入って、３周目あたりからかなり練習モードに突入。向かい風区間でもそれなりのペースだったので今日はかなりいい感じだったな。結局９週目まで練習モードで、１０周目は何となく考え事をしてしまって垂れたというかちょっと不完全燃焼な終わり方。１０周、２５km。いまだにちょっと足首の痛みはひきずり中。あと左の膝が痛いとは言わないが、ちょっと不穏な空気がある。