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今日から朝練。５時すぎに起床し、５時半に出撃。北八朔の兵隊ん周回コースをぐるぐる。去年よりもやっぱり５キロくらい遅いペースだが、これが精いっぱい。４０分ひたすらロラのように回し続ける。これが結構しんどい。まだまだ高い負荷をかけられる状態ではないが、毎日回復させながら乗りたいので、しばらくはガツンと登ったりはしない。じっくりと追い込んでいくような練習を続ける予定。ガツンと行くと翌日確実に負荷がかけれないんだよな〜。２０km。