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７時過ぎに起床。７時半過ぎに出撃。今日は昼には戻らないといけないのだが、一人だと上げられないのでなるしま錬へ。ちょっと押していたので最初から少し上げ目でいく。集合場所に行くと今日はメンバー少な目で、みんなバラバラ。結局亀な人たちと一緒に。途中で何度かしっかり走れたが、比較的軽め。８５km。帰宅後なぜか膝が痛い。脇腹も痛い。なぜ？