■

７時過ぎに出撃。今日はなるしま錬へ。ポタリングペースで集合場所へいく。３連休の最終日だったからかメンバー少なめ。ほぼ全員が会長先導の集団だったので自分もそこにくっついていく。目的地は宮ヶ瀬。ものすごいゆっくりペースで練習にはならず。最後の尾根幹だけは全開状態。１３０km。それにしても体が重い。体重は練習後で６３kg。冬の間にランで少し絞りたいところ。