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５時前起床で今日は少しはやめに出撃。最近は出だしから意外とスピードの乗りがいい反面、維持が難しい。そんなことを感じながら一定ペースでじわじわ追い込んでいく。緑山回って、上麻生まで来たところでGery君の猛攻に会い、あやうく人間失格となるところだった。せっかく少し早めに出たのに帰還を余儀なくされて１９km。土曜日は、山岳ロングの予定。