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６時半に出撃。今日は家族で外出するのでさくっと軽くのるつもりで上麻生から緑山スタヂオにまわるコース。夏の間はこのコースで朝練していたが、すっかり久しぶり。乗り始めていくつかの頑張り区間を迎えるものの、全くペースは上がらず。気分が少し低調なこともあるが、パワーが落ちているのも明らか。すっかりオフだな。２８km。