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今日から夏休み。５時半起床で軽く出撃。意外と脚の調子はよくてグルグル錬開始。上麻生を突き当りまで行って左折。鶴見駅の前を過ぎて金井入口左折。町田から成瀬街道に入ってあかね台を回って日体大前つないでいく。今日は前に車があって一旦ペースダウンして途中から上げなおす。そうすると意外とパワーが出て最後は綺麗にもがけて４９．５キロの自己最高。いつもはアプローチが長すぎてもがきに入る前にタレかかっていたのだろう。上麻生も４０キロ代後半をずっと維持してかなりのペースで締めくくり。３０km。