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５時起床。そそくさと着替えて出撃。路面は完全ウェット。出撃してからも、やっぱり引き返そうかと悩みつつも、結局ＧＯ。今日は上麻生から緑山スタヂオの周回コースへと入っていく。ケイデンスは気にしつつも、しっかり負荷を上げていく。上麻生に戻ってスプリントは５１km。大したことないですが、これでも精一杯。自宅近くまで戻ってきて、オプションに入ろうかと思っていると、雨が降ってきたのでそのまま帰宅。２０km。帰宅後はそのままロラへ突入。１５分。汗だく。