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５時起床。今日も上麻生から鶴川街道のコース。ただし、今日は少し負荷をかけていく。ひたすらケイデンス維持を心がけ、苦しくなってもひたすら我慢。金田から町田を経由して成瀬街道へ入り、青葉手前で奈良団地の登りをオプションとして上麻生につなぐ。最後に一発もがいてみるが、一瞬５０kmに届いただけですぐに垂れてしまう。たれた後で今度はじわっとペースを上げていくが４７kmまで上げたところで限界。最後は流して終わり。３３km。帰宅時体重は６１kg。順調に戻ってきました（爆。