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昨晩は２４時ごろの就寝だったが、５時前自然起床で５時出撃。まだ暗いので大通り中心のコース設定とする。上麻生道路から鶴川街道の定番コースを進むが今日も負荷を感じるギアを選択。気持ちよくまわせるギアではなく、その一枚上のギアで負荷を感じながら走る。それでもケイデンスを落とすという実が無いので終始呼吸は乱れっぱなし。暫く走っているうちに明るくなってきてサイコンの表示が見えるようになってくるとスピードは３２〜３３キロ程度、で不意にアベを３０キロに載せたいというおかしな願望が芽生えてしまった。このときのアベが２７km台だったのでかなり無茶な妄想状態だったが、幸い信号はことごとく綺麗にクリアできたこともあって順調にアベは上昇していく。鶴川街道の後は町田街道とつないで橋本まで行くが、なだらかな登りが徐々に効いてくる。橋本からは、そこから１６号を下っていく。ここは４０キロ程度のペースを維持。７時には帰りたいので淵野辺で左折して鶴川街道に戻っていくがこの時点でアベは２９キロちょっと。パンを買って帰りたいので鶴川駅の少し先で鶴見川沿いに入っていってパン屋到着時は４５kmでアベ２９．６km。１時間半で４５kmは自分としては決して悪くないペース。比較的高負荷の短時間練習が出来たということで今日は満足。帰宅して最後は５１km。