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昨晩雨だったので、当然路面はウェット。実走は見送って、ロラ。雑誌を読みながらケイデンス７０rpm程度からスタート。１０分程度で８０rpmまで上がり、そこからは練習モード。淡々と回していくと徐々に回転数は上がり最後は１１０rpmまで。６０分。結構汗かきました。午後のお出かけ時にもかなりだるい、１時間の練習とは思えない疲労感。よくもまあみんなこんな練習をしているなあと感心。