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５時起床。５時半出発。６時に都筑のアニキと合流して練習スタート。今日は最初から調子がよくない。黒川の登りでもアニキにおいていかれ、尾根幹でもまったく前に出られない。宮ヶ瀬で小休止の後は思い切ってガツンと行ってみる。平地はそこそこ上げられるが、その後の半原越えののぼりはまったく駄目。半原を越えてからもアニキに引いていただきながら、ずっと付いていくだけ。じわっと踏んでいくことは出来るが回すことがまったく出来ない。最後の上麻生道路は頑張って前に出たが、今日は終始アニキの世話になった。こんなに調子の悪い日は記憶に無い。こういう日が出てくるのも年の為かもしれない。帰宅後の体重は６２kg強。６月の富士のヒルクライムまでには、平時で６３kgにまで落としたい。１１５km。