■

７時半起床。８時前に出発。スタート直後から体が異常に重い。今日も２４６号から江ノ島方面を目指していく。今日はペースを意識せずに気楽に走り続ける。ケイデンスは調度１００回／分くらい。江ノ島前まで来たところで今日の目的地を鶴岡八幡宮に設定。江ノ島からは海岸沿いを走るがかなりのサイクリストがいる。海岸線に出たあたりから徐々にペースも上昇。ペースアップしたことに加え、時間に若干余裕があったので、鎌倉から逗子まで足を伸ばしてＵターンして鶴岡八幡宮によってから帰路に着く。帰路は相変わらず向かい風。徐々にペダリングが踏み踏みになってきて膝に痛みが出そうになる。冬のこの時期はよっぽど気をつけないといけない。膝に違和感が出るとすぐにギアを落として回すように気をつけるが、距離が伸びると徐々にそれも苦しくなってくる。今の状態ではきちんと練習になるのは、いいとこ５０〜６０km程度が限界だな。今は決して上げているわけではなくて、基礎作りをしっかりしようというスタンスでの乗り方なのに、距離を走ることも出来ない。負荷に耐えられて、距離も伸びてくるのは暑くなってから。今は、７０km程度の距離の中でケイデンスを維持しつづけることに主眼を置いている。そのなかで徐々にギヤが上がって距離も伸びてくるのはＧＷあけてからぐらいだろう。昨年も６０〜７０kmの練習に体が順応したのは夏以降だったような気がする。今年は、何気に走るのではなくて、きちんと目的を持って走っていくつもり。いまは気分で走らずに、じっと我慢しながら走り続ける時期だ。というわけで、今年のレースは暑くなってから。仕事の都合で確実に出場できない時期もあるので、かなり限定されるだろうが、その中でしっかり走れるようにしていきたい。９２km。