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起床は９時。昨晩は夜中に早朝にと次女の攻撃で起こされて睡眠が不十分。すぐに昼になって午後からは子供たちと公園へ行く。そのまま夕飯を食べに行く。今日は妻の誕生日のお祝いでお鮨。行きつけのすし屋は５時過ぎに入らないと２時間待ちコース。さくっと食べて帰ってから、軽くロラ３０分。ロラの頻度が落ちているが、しかも集中力も落ちていてトレーニングには程遠い。で、先日買った靴のインソールとは今日でさよならの決心が出来た。勿体無いので、こちらは先日買った登山靴へシフト。