2008-01-07 ■ 雑記 昨日のダメージは甚大で、腿の前側と腰が痛い。特に腰の痛みはひどくてまっすぐに立っていられない。これは腹筋の脆弱化の表れ。特段何もしなくても必要な筋力が維持できるという年齢じゃないので、積極的に働きかけて一生懸命維持していくしかない。